突如其來的兇猛疫情，徹底改變了這個(gè)春節(jié)，也改變了我們每一個(gè)人的生活。作為普通老百姓，我們所能做的就是響應(yīng)國家號(hào)召，盡量待在家里，不給他人和社會(huì)添麻煩。

但是日日宅在家中也容易滋生消極情緒，因此今天給大家?guī)硪环?#034;心理處方"和相應(yīng)的APP小助手，希望大家在非常時(shí)期也能保持健康樂觀的一面，相信艱難時(shí)刻很快就會(huì)過去，不久的將來定將春暖花開。

1、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

即使不能出門，也盡量每天能保持一些鍛煉，例如瑜伽等在家就可以進(jìn)行的項(xiàng)目就十分合適。

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每日瑜伽（拉伸筋骨利器）

Fit健身（海量健身課程）

2、樹立一個(gè)小目標(biāo)。

例如看幾本書，學(xué)習(xí)個(gè)小課程等，既提升自己又可消磨時(shí)間。宅在家里的時(shí)間還是盡量不要渾渾噩噩地浪費(fèi)了。

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中國大學(xué)慕課（豐富的名校名師課程）

妙讀（提煉書籍內(nèi)容干貨）

3、保持良好的作息和心情。

即使宅在家，也要按時(shí)早睡早起，保持良好的作息是身心健康的首要條件。

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小睡眠（良好睡眠必備）

心潮（減壓放松調(diào)節(jié)情緒）

4、正確地傾訴自己的情緒。

語言和文字有助于情緒的緩解，如果覺得情緒壓抑，把你的內(nèi)心擔(dān)憂說/寫出來吧。

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解憂雜貨店（寫信傾訴情緒）

在行（一對(duì)一溝通）

5、從正確途徑接收信息。

疫情牽動(dòng)每一位中國人的心，大亂之中必有各種不實(shí)信息，因此從正確可靠的途徑接收信息有助于提升正能量。

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央視新聞（CCTV官方客戶端）

人民日?qǐng)?bào)（民日?qǐng)?bào)官方客戶端）

最后，祝愿小伙伴們都平安健康，一起度過這艱難的時(shí)刻。

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