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對于博士生和博士后來說，與導(dǎo)師的關(guān)系可以決定職業(yè)生涯的成敗。建立積極的培養(yǎng)關(guān)系的責(zé)任主要應(yīng)由資深成員承擔(dān)。與此同時，導(dǎo)師的工作往往捉襟見肘，他們有自己的工作重點，可能與受訓(xùn)者的工作重點并不完全一致。即使是用心良苦的導(dǎo)師，有時也會忽略受訓(xùn)者的新需求或特殊需求。歸根結(jié)底，這是一條雙行道，早期職業(yè)研究人員可以采取一些措施，確保他們獲得成功所需的關(guān)注和資源。

每個人的情況都不同，在一種關(guān)系中行之有效的方法在另一種關(guān)系中可能行不通。Science Careers 雜志請不同學(xué)科的早期職業(yè)科學(xué)家分享他們是如何與導(dǎo)師建立積極的關(guān)系，并確保獲得所需的支持的。這些答案經(jīng)過編輯，更加清晰簡潔。

Q1:多年來，您是如何幫助為培養(yǎng)關(guān)系鋪平道路并維持這種關(guān)系的？您是否曾經(jīng)為了得到您所需要的關(guān)注和支持，而不得不 "出面管理"？

在與我未來的博士生導(dǎo)師的第一次談話中，我一定要問清楚所需的實驗和編程技能，以防我需要接受額外的幫助或培訓(xùn)。我還詢問了在論文和時間投入方面對學(xué)員完成博士學(xué)位的期望，我們還討論了指導(dǎo)風(fēng)格和工作與生活的平衡。然后，在我們每兩周一次的會議上，我都會認真撰寫結(jié)構(gòu)合理的報告，介紹我的所有成果或障礙以及可能的解決方案，以便我的導(dǎo)師能夠提供有意義的反饋。我還隨時關(guān)注即將到來的最后期限或會議，以便提醒我的主管，我們可以一起提前制定計劃。有時，當(dāng)我有太多的項目要做時，我會主動與上司溝通，重新評估我的職責(zé)或休息一下，以避免倦怠。歸根結(jié)底，這就是 "幫助你的導(dǎo)師幫助你 "的策略。教職員工要忙于多種行政、教學(xué)和服務(wù)活動，因此積極主動地表達自己的需求，并清楚地告知實驗室中的障礙是關(guān)鍵所在。

—— 麻省理工學(xué)院材料科學(xué)與工程博士后研究員

Suhas Eswarappa Prameela

我在英國開始做博士后時就已經(jīng)認識了我的導(dǎo)師，但在第一次見面時，我們還是討論了各自喜歡的工作方式。我們明確討論了項目的預(yù)期科研成果，包括論文和會議發(fā)言的數(shù)量。一開始就設(shè)定這些目標(biāo)有助于我高效工作，同時保持工作與生活的良好平衡。隨后，我們開始了每周一次的例行會議，每次 30 分鐘，討論我的工作進度和其他相關(guān)事宜。每當(dāng)需要更多時間討論論文等問題時，我都會安排專門的會議。我的所有導(dǎo)師都非常支持我。我意識到，我是一個順性別、直男、白人的事實可能會讓事情變得容易些。盡管如此，每當(dāng)我遇到自己或與同行交談無法解決的重要疑慮或困難時，我也會請求召開會議，以獲得關(guān)注和支持。

—— 巴塞羅那大學(xué)海洋生態(tài)學(xué)博士后

Pol Capdevila Lanzaco

我的上司非常忙，我知道如果我需要什么，我必須讓她知道，但這必須是戰(zhàn)略性的。這需要了解她的優(yōu)先事項，并圍繞這些優(yōu)先事項安排和計劃事情。例如，如果我想向她提出一個新的研究想法，但她正在努力趕上撥款截止日期，這就不是最佳時機。我還盡可能讓她容易批準(zhǔn)為我的研究購買新的物品，證明我已經(jīng)嘗試過替代品。

—— 溫哥華不列顛哥倫比亞大學(xué)神經(jīng)科學(xué)博士生

Daphne S. Ling

在與我的博士生導(dǎo)師第一次見面時，我感覺自己就像一只迷失的小鴨子！我坦誠地告訴他，我可能需要很多支持才能開始研究。他安慰了我，并解釋了他是如何管理實驗室的。從那以后，我們每周都進行一對一的會談。他總是先問我過得怎么樣，有沒有遇到什么困難，然后我們會重點討論我的實驗室工作并查看我的結(jié)果。如果我需要額外的幫助，我可以去他的辦公室找他，盡管他很忙。當(dāng)我遇到個人問題時，我也會告訴他，這樣他就會知道為什么我的化驗結(jié)果和表現(xiàn)可能達不到標(biāo)準(zhǔn)。他非常支持我，甚至通過學(xué)校為我找到了額外的幫助。

—— 阿斯利康分子診斷科學(xué)經(jīng)理

Soudabeh Imanikia Translated with DeepL

Q2:您是如何應(yīng)對與上司之間的緊張關(guān)系和艱難對話，或者如何說服他們的？

有時，我在具體項目的進展過程中會遇到困難，而我總是努力以誠實的態(tài)度面對這種情況。雖然聽起來很可怕，但大多數(shù)主管都會理解你可能會不時遇到困難。首先要試著找出阻礙你在實驗室取得進展的原因，然后去向你的主管表達。溝通問題通常足以表明你在努力改善現(xiàn)狀，同時也給他們提供了幫助的機會。當(dāng)出現(xiàn)健康或個人方面的困難時，我也會主動與他們溝通，并一直感受到他們的支持。不過，重要的是要以專業(yè)的方式傳遞這些信息，避免將個人負擔(dān)轉(zhuǎn)嫁給上司。在導(dǎo)師風(fēng)格或?qū)嶒炇覄討B(tài)出現(xiàn)問題的某些情況下，我努力保持專業(yè)性，并理解管理人有不同的方式。

—— Capdevila

我的導(dǎo)師有成千上萬的想法，如果你碰巧在他思考過程中出現(xiàn)在他附近，他肯定會把這些想法拋給你。作為一名博士生，我曾多次感到不安，因為我嘗試過一次這樣的實驗，但沒有成功，或者我根本沒有時間去嘗試。有一天，我和他聊天，為沒有跟進他的一個想法而道歉。他驚訝的表情足以釋放我的緊張。從那以后，我明白了他只是在集思廣益，尋找有創(chuàng)意的解決方案，并不指望我一一嘗試，這為我節(jié)省了很多時間和壓力。

——維也納大學(xué)有機化學(xué)專業(yè)應(yīng)屆博士畢業(yè)生

現(xiàn)為自由科學(xué)傳播者和插圖畫家

Giovanni Di Mauro

我有一份研究獎學(xué)金，因此我的導(dǎo)師起初并不希望我把時間花在教學(xué)上。我默許了幾個學(xué)期，但后來我決定告訴她教學(xué)對我的興趣和職業(yè)目標(biāo)有多么重要。她還是不太贊成，但她同意這是一項有用的技能，并提出了一個教學(xué)領(lǐng)域讓我重點關(guān)注。這讓我非常開心，真希望我早點這么做！

—— Ling

我想做一些實驗，但我的導(dǎo)師認為這些實驗不會有用。于是，我決定按照他的方法去做，但我還是做了一些我認為可以起到補充作用的實驗。他很開明，接受并欣賞我的決定。在大多數(shù)情況下，導(dǎo)師知道得更多，但偶爾也可能是他們在某個問題上有些脫節(jié)。不管是哪種情況，最好都能表明你在遵循他們的指導(dǎo)，但也有自己的想法。后來，當(dāng)我寫論文時，我需要更多的幫助，并覺得和他在一起的時間不夠。我很沮喪，最后向我的第二位導(dǎo)師尋求幫助，他設(shè)法引導(dǎo)并緩和了潛在的沖突。整個情況導(dǎo)致我與主要導(dǎo)師之間的關(guān)系有點酸溜溜的，但我們都克服了，如今，他是我的良師益友。

—— Imanikia

我對我的委員會成員實行開放政策，但有一段時間，我的論文方向不明確。我告訴他們我感到迷茫（他們也看得出來），然后委員會開會，一起想辦法。

—— 美國地質(zhì)調(diào)查局地震科學(xué)中心

社會研究科學(xué)家

Sara K. McBride

有一次，我很想用一種尚未進入校園的技術(shù)來描述我的一些樣本的特征。我找到了一個在另一個國家工作的潛在合作者，他可以幫助我們，但為了說服我的主管，我必須做一個簡短的陳述，強調(diào)與附近的國家實驗室合作的好處。為問題提供所有可能的解決方案是促進富有成效的討論的良好起點，而不是只帶著問題或單一方法去開會。

—— Eswarappa Prameela

Q3:你的導(dǎo)師是否曾在你毫無察覺的情況下給予你所需的支持？

在我攻讀博士學(xué)位的初期，我會非常認真地對待失敗。我的導(dǎo)師告訴我，失敗是常有的事，我不應(yīng)該因此而沮喪。通過與我分享他自己遇到的障礙和挫折，他鼓勵我繼續(xù)前進。在我攻讀博士學(xué)位期間，我的導(dǎo)師還多次對許多留學(xué)生所面臨的一些個人和職業(yè)困境表示同情。我很欣慰有這樣一位導(dǎo)師，他不僅為我提供了出色的研究指導(dǎo)，還非常重視學(xué)生的身心健康。

—— Eswarappa Prameela

我一直努力避免使用專業(yè)術(shù)語，并讓我的科學(xué)報告更有吸引力，這有時讓我覺得自己是唯一一個誤解了任務(wù)的學(xué)員。但在最近的一次會議上，我的導(dǎo)師表揚了我向非專業(yè)聽眾做報告的能力。聽到我的導(dǎo)師說，讓我覺得自己是學(xué)術(shù)界異類的原因其實是我的優(yōu)勢，這是我非常需要的鼓勵。這提醒了我，展示科學(xué)的方式有很多種，與眾不同也沒有關(guān)系。

—— Ling

我的導(dǎo)師經(jīng)常把我留在辦公室，詢問我對整個過程的感受，在我暗示要辭職后更是如此。他經(jīng)常強調(diào)我的硬技能和軟技能，讓我覺得自己是獨一無二的，是有價值的。

—— Di Mauro

我本想在我的博士實驗室做博士后，但有一天我的導(dǎo)師突然對我說："蘇迪！你必須去尋找自己的路！" 我當(dāng)時有點困惑，因為我無處可去。但事實證明，這對我來說是一個非常好的契機，讓我開始塑造自己的未來。

——Imanikia

在許多情況下，我只需要積極的鼓勵就能保持積極的態(tài)度，例如，在我提交了一份具有挑戰(zhàn)性的手稿后，有人祝賀我的工作，而不管手稿是否會被接受。

—— Capdevila

我是在通信和應(yīng)急管理領(lǐng)域工作后才開始攻讀博士學(xué)位的，我在研究和寫作方面有自己的障礙，直到一年后我才意識到這一點。在第一年里，我一直承擔(dān)著一些從業(yè)者的義務(wù)和合同工作，經(jīng)常分心。有一天，我的主管遞給我一張紙，上面印著 "NO"。她說把它貼在我的電腦上，每當(dāng)有新的或令人興奮但與我的研究無關(guān)的事情出現(xiàn)時，就看看那張紙。我至今仍認為這是她給我的最好的建議之一。

—— McBride

Q4:您會在實驗室以外的社交活動中見到您的主管嗎？您覺得在個人層面上的相互了解對你們的職業(yè)關(guān)系是有利還是有害？

我的導(dǎo)師每年都會計劃與我們聚會。這是一次很好的聯(lián)誼經(jīng)歷，也讓我們知道他也是人！我們偶爾也會一起喝咖啡。在專業(yè)和友好之間有一個甜蜜的平衡點，這使得工作環(huán)境非常健康和蓬勃發(fā)展。

—— Imanikia

參加社交活動有助于我與主管建立更緊密的聯(lián)系。在更個人化的層面上了解他們可以幫助你理解某些情況或行為。同時，保持工作中的正式禮節(jié)也很有好處，這樣當(dāng)上司給你提出批評意見時，你就不會把事情看得太私人化。

—— Capdevila

每隔 1 到 2 周，我都會去上司家偷她的狗散步和擁抱。有時，我的上司也會和我們一起散步，我們會聊聊生活，或者我就工作中令我沮喪的事情發(fā)發(fā)牢騷。我覺得這對我們倆來說都很好，因為我們在外面 "散步聊天 "的時候，也給了我們一些放松的時間。有時，我和我的上司都會做一些不利于工作關(guān)系的事情，這往往是因為溝通出現(xiàn)了問題。但我們都愿意再試一次，而且我們對同一條狗的喜愛也對我們的關(guān)系大有裨益。

—— Ling

在實驗室里，我們慶祝論文和生日，組織燒烤和圣誕派對。不過，我的主管很少參加私人活動。管理一大群人需要一點距離感，這足以確保你在工作場所保持一種尊重的氛圍，平等客觀地對待他人。

—— Di Mauro

Q5:對于職業(yè)生涯初期的科學(xué)家來說，如何從導(dǎo)師那里獲得他們所需要的東西，同時承認有時導(dǎo)師和學(xué)員可能有不同的優(yōu)先考慮事項，您有什么進一步的建議嗎？

很大一部分原因在于確保您選擇了正確的導(dǎo)師–這是第一步，也是最重要的一步。要選擇那些你尊重他們的工作，同時他們也是好人，并為你的成功付出努力的人。在這方面，向您的研究團體打聽一下會對您有很大幫助。另外，既然我自己已經(jīng)成為了導(dǎo)師，我想說的是，學(xué)生們需要意識到，導(dǎo)師也有自己的工作要做，包括教課、支持其他學(xué)生和做自己的研究。所以要尊重他們的時間，要有耐心。你會成功的。

—— McBride

很可能一個導(dǎo)師無法滿足你的所有需求。因此，試著與你的導(dǎo)師換位思考，充分利用他們?yōu)槟闾峁┑囊磺小Ｈ缓?，只要您的?dǎo)師同意，不要羞于接觸其他研究人員。導(dǎo)師與被指導(dǎo)者之間的關(guān)系有時會很復(fù)雜，所以請永遠記住，你并不孤單。

—— Capdevila

我與我的導(dǎo)師之間的關(guān)系對我很有效，但這種關(guān)系并不適合所有人。重要的是要努力保持溝通渠道暢通，擁有學(xué)術(shù)界內(nèi)外的好朋友，并盡可能找到良師益友。我和我的導(dǎo)師曾多次發(fā)生沖突，每當(dāng)這種情況發(fā)生時，我都會非常難過，而這時，從關(guān)心我的人那里獲得一些觀點會對我很有幫助。此外，研究生院可能會非常難熬，因為導(dǎo)師和學(xué)員之間存在巨大的權(quán)力差異和收入差距，有時對你的心理健康最好的辦法就是換導(dǎo)師?？杀氖牵行?dǎo)師純粹就是毒藥。如果你屬于這種情況，請記住這并不反映你的價值：離開是可以的。

—— Ling

很重要的一點是，要盡早確定主管和學(xué)員是在同一個團隊中，而不是相互競爭。溝通和透明度是關(guān)鍵。如果這還不夠，可以尋求客觀的支持，幫助解決沖突或指導(dǎo)你找到下一個最佳選擇。歸根結(jié)底，如果你損害了上司的利益，你就不會成功，反之亦然，上司應(yīng)該認可并欣賞自己的學(xué)生。這就像在冰上跳舞–如果兩個舞者不能和諧地一起舞動，不僅表演的觀賞性會大打折扣，而且還可能導(dǎo)致其中一人或兩人受傷。

—— Imanikia

作者：Elisabeth Pain

doi: 10.1126/science.caredit.adf5825

原文標(biāo)題：How to get what you need from your Ph.D. or postdoc supervisor